最近几天已经进入了中伏天，是一年中最热的时候，此时天气闷热潮湿，容易让湿气进入身体里面，尤其是对身体虚弱、儿童、老人来说往往会出现中暑的情况，中伏如何养生呢。 中伏天如何养生？ 1、多吃苦味的食物 苦味食物不仅仅可以清热，同时也可以消除身体疲劳，所以中伏可以适当的吃苦菜、苦瓜等苦味食物。苦味食物也可以增进食欲感，健脾开胃、预防中暑。在夏季苦味食物可以让人们快速的恢复体力，减轻了全身乏力，没精神状态。 2、多吃健脾利湿的食物 众所周知绿豆汤具有解暑解毒功效，除此之外还有莲子、西瓜、荷叶冬瓜也具有清热解毒功效，薏仁和扁豆可以健脾，但是脾胃虚寒以及体质虚弱的患者不能喝绿豆汤。 3、多吃益气养阴的食物 到了中伏，天气闷热出汗多，容易耗气伤阴，除了多为身体补充水分之外，也应该多吃一些益气养胃并且清淡的食物比如大枣、牛奶、海参、山药、莲藕、百合粥、豆浆、木耳、菊花粥等。 4、补充足够的蛋白质 到了中伏天气温高，身体新陈代谢速度也会加快，增加了身体的消耗，所以要提供身体所必需的蛋白质，每天蛋白质摄入量要在120克左右，植物蛋白可以在豆制品里面获取，动物蛋白可以在奶制品、肉类中摄取。 降暑降温禁忌事项有哪些？ 1、最热的时间段不要出门 中伏最热的时间段是上午10点到下午4点，这期间尽量不要出门，必须要出门的话也要做好防暑措施，最好选择有树荫的地方。 2、不能大量的喝绿豆汤...
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炎热的夏天马上就要到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？
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近日，由北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授牵头完成的我国首部英文版过敏性鼻炎诊疗指南正式发表在最新一期《过敏科学、哮喘与免疫学研究》杂志上。研究显示，过去6年，我国过敏性鼻炎患病率从11.1%升高到17.6%，患病人数增加了1亿。得了过敏性鼻炎要怎么办，专家表示，记住四个字躲、隔、洗、药。 躲——过敏原 过敏性鼻炎患者只有接触过敏原才会发病，生活中多加注意是可以避免过敏原的。当症状比较明显时看周围的环境和物体，如果每次发作都与一固定物质和环境有关，可能它就是过敏原。 1、如果出差到外地没有过敏症状而在本地却有，那么本地和外地的环境区别就可能是过敏原。 2、如果上床准备睡觉时出现症状，那么过敏原可能与床上用品甚至床的材料有关。 出现以上的情况，应尽快到医院进行检查，可以做过敏源试验。一般多采用皮肤试验(划痕、皮内及接触法等)就可以对包括花粉、尘螨等很多种物质进行相关测试。 目前常见的过敏源大致有： 1、吸入性过敏源： 如室内、外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，引起常年性发作;植物花粉引起多为季节性发作。 2、食物性过敏源： 如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。特别是某些药品，如磺胺类药物、奎宁、抗生素等均可致病。 3、接触物： 如化妆品、汽油、油漆、酒精等。 隔——戴口罩 过敏性鼻炎除了离开那个让自己过敏的环境，还要注意戴口罩，小小的口罩...
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8月7日就是今年的立秋节气，这也代表着天气开始慢慢变凉了，但是还有一个秋老虎的气温是相当炎热的，所以立秋后非常要注重养生的，那么，立秋如何养生？立秋养生吃什么好，立秋养生要注意的事项，注意一下对身体是十分有好处的。 立秋节气代表着天气开始是变凉，清爽的秋季也离我们越来越近了，但是为了身体的健康，立秋节气后又是一个养生的好节气，所以立秋后注重养生很有必要，那么，立秋时节吃什么？立秋节气怎么养生？一，宜祛暑滋阴 立秋之后，白天和晚上的温差就开始有差别了，但是依然和暑热一样需要坚持吃益胃生津，清热解毒柔润的食物，比如像芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、山竹、石榴、乳品等都是滋阴润肺的食物，可以帮助身体祛暑清热。另外，多吃豆类、蛋白质高的食物可以给身体提供需要的营养，如果是热性体质的还可以多吃清热的瓜类，而如果是脾胃虚寒者在立秋之后还是建议少吃凉性的瓜类。二，调理脾胃 脾胃调理好了，食欲就会变的好了，所以立秋之后，身体里也很容易有湿热之邪而影响了脾胃功能的正常运作，会出现食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄的状态，所以要注重给脾胃调理清热、利湿、健脾。三，养阴补虚 如果发现身体出现食欲不好，睡眠不好，一...
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