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RHINITIS 鼻炎
公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病。网上流传着不少这样的说法,“正走锻炼前面的肌肉,倒走锻炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛,习惯正着运动的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担。”    听起来好像有点儿道理,很多人确实也用倒走这种方式来锻炼腰背肌,治疗腰椎间盘突出什么的,甚至有人直接倒着下楼梯,说是可以锻炼腰背肌还可以防止膝关节磨损,真是这样么?听听医生怎么说。    治病效果甚微    南医三院脊柱外科主任张忠民的答案是否定的。腰椎间盘突出的原因主要是退化和负重,这两项几乎都是不可避免的。动作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重,自身重量的负荷是不可避免的,但是可以控制。退化也是随着年龄而出现的,一般30岁以后,椎间盘就开始退化,这也是不可逆的。    有研究认为,倒走能增加腰背部肌肉的活动,加速局部血液循环,从而改善腰背部肌肉内部的协调性。不过,锻炼肌肉的协调性,跟增强腰背肌的力量是两回事,不能偷换概念。倒走就算能加速局部血液循环,加速排除肌肉积聚的代谢产物,但不能起到锻炼腰背肌的作用。从这个角度来说,网上常见...
发布时间: 2018 - 08 - 01
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有这样一种疾病,全国不同程度的患病人群高达3亿人,相当于每4个人中就有一个人正在饱受折磨,这就是鼻炎!春天气温回暖,各种病菌繁衍,沙尘花粉增多,空气中的过敏源更易诱发鼻炎,同时也成了一年中鼻炎的高发期。每年四月的第二个星期六,都被定为“世界爱鼻日”,今年爱鼻日的主题为:关爱鼻子,从预防开始。犯鼻炎整夜睡不着 寻药多年没效果“我很小的时候就知道自己有鼻炎了,总是反反复复没有根治过。记得上高中的时候最严重,鼻炎严重到还经常去校医院输液。”正在读大四的小李受鼻炎困扰多年,也看过很多医生,总不见什么效果,最后干脆放弃治疗。说起小时候鼻炎发作时的经历,小李有些感慨,“小时候经常是鼻炎犯了,就整夜整夜地睡不着觉,不停地擤鼻子,那时候家里不大,房间的隔音效果也不好,我这边睡不着,那边父母也被我影响了,也是经常睡不着觉。”为了治疗小李的鼻炎,一家人真是没少费精力。不久前小李爸爸听亲戚说,香港有个药对治疗鼻炎效果不错,他赶紧托人带了2盒回来,80元一盒。“因为我姑妈也是鼻炎,她吃了那个药之后,鼻炎真的好多了,结果我爸买回来之后我们才知道,那个是针对过敏性鼻炎的药。这药谁敢乱吃啊,我也不知道我到底是哪种鼻炎,所以药也就放那儿了。”小李无奈地表示。“之前看过医生,医生说我是鼻炎和鼻窦炎都有,其实我自己也没什么概念,也分不清到底是鼻炎还是感冒。”杨女士告诉记者,她现在每次流鼻涕、打喷嚏的时候,还是会吃感冒...
发布时间: 2018 - 08 - 01
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第一节 借墙抻腿▲右腿在前,左腿在后立于墙前,双臂抬起,前臂靠在墙上,额头放在前臂上。右腿弯曲,右脚脚尖朝前,左腿伸直。臀部缓缓前移,直到左腿小腿有轻微的拉伸感。注意左脚脚跟不能离地,脚尖向前。保持这个姿势15~20秒。两腿交换,重复上述步骤。该组动作可以拉伸小腿。第二节 下沉抻腿▲臀部下蹲。左腿膝盖处微微弯曲,背部挺直。左脚脚尖向前或稍微向内倾斜,脚后跟不要离地。保持这个姿势8~10秒。两腿交换,重复上述步骤。该组动作可以拉伸小腿、跟腱和脚踝。第三节 旋转脚踝▲身体呈站姿或坐在椅子上,用手扶住某物以保持平衡。左脚尖抬高离开地面,顺时针旋转脚踝10~12次,再逆时针旋转10~12次。换另一条腿,重复上述步骤。该组动作可以拉伸脚踝,促进腿部血液循环。(来源:中国医药报)
发布时间: 2018 - 07 - 12
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春季过敏性鼻炎患者中,七成都是气虚体质。过敏性鼻炎虽然是一种常见、多发的疾病,但目前没有特效的方法可以治愈。多是避免接触过敏原,以减轻症状。比如吸入性的过敏(如花粉、粉尘),可以采用减少外出、戴口罩等方式缓解。过敏性鼻炎除了受环境影响,还与个人体质有关。中医在这个方面有较大优势。春季的过敏性鼻炎患者多为肺气虚寒、肺脾气虚的气虚体质,这类人群在就诊的过敏性鼻炎中占了近七成。冬季的过敏性鼻炎则多为阳虚体质。中医治疗这类疾病一般会根据患者的体质特点进行针对性地治疗。还可以服用膏方,有效改善体质。若病情严重者可适当加用西药治疗。 对于过敏性鼻炎的患者来说,如何日常护理呢?家里多打扫,对于床上用品、窗帘、蚊帐、空调滤网等,要经常清洗、晾晒。减少室内干燥度。天气比较干燥,室内湿度较低时,适当使用加湿器,提高湿度。外出要尽量减少到花粉、植物毛絮絮较多的地方去。平时要注意饮食,避免食用过敏性食物。尤其是少吃生冷、寒凉的食物,少吃寒性的水果。
发布时间: 2018 - 04 - 14
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