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RHINITIS 鼻炎
如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实全看骨骼。  都说养好骨头要多喝牛奶,每天一斤奶,强壮中国人。  其实,一个健康的人想保护骨头,避免一些危害、不做危险动作,远比进补来得实在!  接下来,一起看看哪些动作是伤骨的NO.9 蹲着择菜 研究表明:平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。   临床上,女性膝关节疾病患者多于男性,就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多,比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。  老人和肥胖人群尽量不要深蹲,或应减少深蹲时间,别超过20分钟。  老人下蹲最好扶着桌子或椅子,减少膝关节压力。NO.8 背单肩包长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛,甚至一高一低。  因为人们为了防止包带滑下来,一侧肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用力。长期如此,脊柱还可能发生侧弯,女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生,更易受影响。  学生书包里的课本很沉,最好背双肩包。对成人来说,上下班路上,若路途较短可以背单肩包,但最好不要总用一侧肩膀。若路途较远,最好背双肩包。 NO.7 窝在沙发里窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松,可这对骨头来说却很煎熬。   半卧位时,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,椎间盘所受重力增大,久而久之可能...
发布时间: 2018 - 09 - 05
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枸杞相信很多人的家里都会有,我们常常会在喝茶的时候放一点点进去,这样茶水会带有淡淡的甜味。而且枸杞一般会认为是可以明目的食物,所以上班族们也很爱喝。那么你知道枸杞的食用禁忌是什么吗?一起来看看!  枸杞的食用禁忌           阴虚人群吃枸杞子容易上火  在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。  过量食用问题多  枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。  对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。  发烧和感冒人群不宜吃  由于枸杞是属于温热性质的东西,如果是身体正在经历炎症、发烧的人吃的话,会加重身体不适的情况,所以记得在生病的时候好不要吃哦。  枸杞煲汤时间不宜过长  枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。     枸杞不能和大枣一起食用  枸杞其实是不易与大枣一起做粥的,大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以,如果做粥...
发布时间: 2018 - 09 - 04
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对于关节炎患者来说,因存在病变组织,不能及时随天气变化排出细胞中的液体,致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高,就会引起病变部位的胀痛感。因此,关节炎患者通常都能预知天气,而关节也成了天气的晴雨表。在我们周围,为什么有一些患有关节炎的人能对天气突变“未卜先知”?这就要从天气变化与关节炎的内在联系说起。“变天”之前病变部位会疼痛        天气变化,如降温、阴冷、寒冷、风速加大等,是一般人所能看到和感知的,体内生理机制也会对这种变化作出相应调整。例如,当快要下雨时,气压一般要降低,湿度则加大,健康人细胞内的液体能自行渗出,导致尿量增多,以此适应天气变化。而对于关节炎患者来说,因存在病变组织,不能及时随天气变化排出细胞中的液体,致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高,就会引起病变部位的胀痛感。这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。天气变化时,大气中带正负电荷的大气分子会出现移动和其他变化。由于不同电荷互相吸引撞击,产生一系列电磁现象和电磁波,可使人体细胞内外存在正负电荷的电位差。正常人对这种电位差能始终保持平衡,而关节炎患者由于局部毛细血管和组织发生了变化,就会释放出一些炎性物质,使得神经末梢受压迫而产生酸痛感。虽然气温、气压、湿度等诸多要素变化可引起关节疼痛加重,但这些变化都没有电磁波来得快。所以,往往当时的天气还很晴朗,而异常的电磁波已...
发布时间: 2018 - 08 - 29
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我们日常饮食时,总会为自己制定一个合理、健康的食谱出来。我们是人,不像其他的一些物种,有时候光吃饱就好了。现在我们的生活水平提高了,我们的精神生活提高了,我们对物质的要求也高了。今天我们就向大家具体分析一下我们的饮食法则,关于感冒的。  人们都知道进食容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。感冒是常见的疾病,无论我们躲避得多么小心,总有可能会碰上它。小感冒的话,我们可以通过一些饮食食疗的方法来改善,当然,首先还要了解食疗要注意哪些状况。不过,一般轻微的感冒的话还是容易度过的,我们不需要去看医生,因为用药其实对治疗感冒的用处不大,它只能减缓在生病期间的不舒服状态。  感冒初期:红糖姜汤  姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒,得了热伤风的人,则不适合饮用。而且,姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形,也不要吃。(不要觉得学校不可以弄,大家都有烧开水的壶吧,可以放些姜进去一起煮哦!  水果  有人认为,感冒期间要多吃水果。专家说,这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒,目前仍有争议。  而...
发布时间: 2018 - 08 - 29
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